Hormony w harmonii 🌿

Dlaczego równowaga hormonalna jest kluczowa jeśli chodzi o zdrowie i samopoczucie?

Czy za to jak się danego dnia czujemy odpowiadają hormony ?

Jeśli jesteście świadome i obserwujecie swoje zachowanie to pewnie zauważyłyście pewną zależność w waszym samopoczuciu, a danym dniem cyklu menstruacyjnego.

Albo jeśli macie zaburzenia pracy tarczycy, Hashimoto – to niech zgadnę - chwiejność emocjonalna jest u was na porządku dziennym, a nastrój i poziom energii to loteria?😉

Tuż przed miesiączką, jesteśmy bardziej senne, mniej nam się chce, wolałybyśmy zostać w łóżku z książką czy netflixem, niż wyjść na siłownię, na spacer czy na spotkanie ze znajomymi. Wszystko dookoła nas wk***ia i najlepiej, żeby nikt się nie odzywał i nie wchodził nam w drogę. Nawet najmniejszy problem może doprowadzić nas do płaczu, a sprawy które obiektywnie wydają się błahe, wprowadzają nas w poczucie lęku i potęgują stres.

W większości każda z nas doświadczyła czegoś takiego w swoim życiu, lub regularnie doświadcza. Uważa się to za normę, tak jak to, że miesiączka musi boleć, albo chociażby to, że po ciąży gubienie moczu jest normą i trzeba się z tym liczyć.

Uwaga - Nie! Nie jest to normą!
Hormony mają wpływ na każdy układ w naszym ciele. Nie, nie przesadzam!

Oddziałują między innymi na sferę psychofizyczną, wpływają na stan zdrowia i zachowanie, dodatkowo wiele chorób swój początek ma właśnie w zaburzeniach hormonalnych.

Dlatego zachwiana gospodarka hormonalna to prosta droga do gorszego samopoczucia i pojawienia się rozmaitych dolegliwości zdrowotnych.

Zaczniemy od teorii, czym w ogóle są hormony?

Są to związki chemiczne, które wydzielane są m.in przez:

przysadkę mózgową

szyszynkę

tarczycę

przytarczyce

grasicę

nadnercza

trzustkę

jajniki u kobiet, a jądra u mężczyzn

Jedną z funkcji hormonów jest regulowanie samopoczucia, mają bardzo duży wpływ na sferę psychiczną – dlatego aby czuć się dobrze – niezbędna jest - jeszcze raz podkreślam - równowaga hormonalna!

Bez niej, niezależnie od tego jakie piękne, pełne przygód życie, przyjaciele, związki czy bogactwo nas otaczały, nie będziemy w stanie cieszyć się tym wszystkim w pełni i osiągnąć prawdziwego zadowolenia z życia.

Chociaż serotonina jest najbardziej znanym hormonem mającym wpływ na samopoczucie, to nie tylko ona decyduje o naszym dobrym nastroju i spokoju psychicznym.

W przypadku kobiet sytuacja jest dość skomplikowana, stężenie hormonów zależne jest od cyklu menstruacyjnego, a wahania hormonalne są dla nas bardziej odczuwalne. To właśnie nasze hormony mają moc aby z euforii i chęci do działania, w przeciągu chwili bez konkretnego powodu przerodzić się w smutek i płacz. Wahania te są bardziej odczuwalne w czasie ciąży czy rozwoju chorób (głównie tych o podłożu hormonalnym i metabolicznym).

Co więcej hormony mają też wpływ na nasz wygląd, masę ciała czy sprężystość tkanki łącznej.

❗❗❗wiedzieliście, że jest większe prawdopodobieństwo skręcenia sobie kostki tuż przed miesiączką, gdzie stężenie estrogenu jest niższe, niż tuż po niej?

Hormony mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, dlatego ich równowaga jest KLUCZEM do dobrego zdrowia, samopoczucia, a co za tym idzie zdrowych relacji, wyglądu czy sukcesu zawodowego.

Tak – mają ogromny wpływ na Twoje życie i Tak – możesz mieć je pod kontrolą!

Nie dam Ci 5 rad jak wyregulować poziom hormonów i po sprawie, ale nauczę Cię jak codziennie, wdrążając malutkie zmiany, krok po kroczku stać się Panią swoich hormonów, a nie ich podwładną!